Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2013
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59 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 46,36g | Prot: 110,81g | Carb: 112,36g.
Colazione: Orangen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Vollkornbrot. Pranzo: Appenzeller Käse (Surchoiz), Gemischte Blattsalate, Crevettenspies Mariniert (Lemon-Pepper), Essig, Olio Oliva Extra Vergine. Cena: Mandeln, Magerquark. Snacks/Altro: Wasser, Lomo (Casa Español), HY-pro 85 (Cocos), Kody Magnum White. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore, Gym workout - 2 ore, Stare seduti - 4 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di mlf.es
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