Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2478 kcal
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Gras: 71,93g | Prot: 173,84g | Carb: 279,55g.
Pranzo: Alnatura Kokosöl Nativ, Fol Epi Legere, Aldi Stremel-Lachs, Kirschtomaten, Ei. Cena: Purland Rindersteak, Barilla Spaghetti N.5, K-Classic Pizza-Tomaten Stückig, Ja! Tomatenmark, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Braeburn Äpfeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2655 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 5 minuti, Lavoro - 2 ore e 57 minuti, Riposare - 10 ore e 32 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Stare seduti - 8 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 48 minuti, Lavori domestici - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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