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Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1398 kcal
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Gras: 37,98g | Prot: 70,09g | Carb: 195,67g.
Colazione: Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Pranzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Nanica, Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Banana Nanica, Leite Integral, Margarina, Tal e Qual Adoçante , Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha Branca. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di daidld
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