Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2013
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62,4 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2922 kcal
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Gras: 112,96g | Prot: 241,92g | Carb: 247,74g.
Colazione: Bacon, Plain Waffle, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Pranzo: Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Chicken Breast, Bananas, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Cena: Sweet Potato, Spinach Salad, Broccoli, Beef Curry, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2956 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 3 ore, Corsa - 11 km/h - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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