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Still sick but went for my workout today anyway and feel pretty good about it. Instead of running I did a brisk walk (4mph) at a 14% incline.
Be Happy!
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 65,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 105,30g | Prot: 154,78g | Carb: 106,37g.
Colazione: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Pranzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Cauliflower. Cena: Michael Angelo's Chicken Piccata, Asparagus, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Snacks/Altro: Cashew Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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2711 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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