Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2020
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1106 kcal
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Gras: 28,45g | Prot: 43,99g | Carb: 173,12g.
Colazione: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium, Energen Energen, Quaker Oatmeal, Buah Naga. Pranzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Tumis Kangkung. Cena: Root Bir, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Altro: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 11 minuti, sepedah statik - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mang AHRR
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