Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2020
|
71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1870 kcal
|
Gras: 93,03g | Prot: 100,49g | Carb: 166,10g.
Colazione: Банан, Кофе с Молоком, Мёд, Nestle Хлопья Фитнесс, Сметана 15%, Арахисовая Паста, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Pranzo: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Cena: Олейна Подсолнечное Масло , Майонез, Сыр Гауда, Макфа Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Клементины, Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Сливочное Масло, Беринг Паштет из Печени и Икры Трески, ВкусВилл Житный Хлеб . Di più...
|
|
2140 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ey_arnold
|