Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2020
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1166 kcal
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Gras: 36,06g | Prot: 85,37g | Carb: 123,24g.
Colazione: Frijoles Cocidos, Jamón de Pavo, Huevo, Manzana, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Pranzo: Verduras al Vapor, Florida 7 Jugo de Piña, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sanissimo Salmas (Paquete), Camarones al Horno o a la Parrilla. Cena: USANA Nutrimeal. Snacks/Altro: Lala Leche Light . Di più...
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1965 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 8 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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