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Die Gewichtszunahme hat einen natürlichen Ursprung, denn ich nicht beeinflussen kann. Ich lag gestern unter meinem ETB, habe trainiert, aber mein Abendessen habe ich leich versalzen 😅 . Deshalb mache ich mir keine Sorgen. UND ich habe gestern gemerkt, dass meine Oberarme langsam Muskeln kriegen 😀. Das Motiviert mich momentan weiter zu trainieren.
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 76,39g | Prot: 77,06g | Carb: 169,64g.
Colazione: Seeberger Mandeln, Haselnüsse, REWE Avocado, TiP H-Vollmilch 3,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Koawach Koawach Pur, TiP Frische Vollmilch 3,5%, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Pranzo: Hähnchenbrustfilet, Gemüsecremesuppe. Cena: Senf, Kiwi, Äpfel, Kiwi, Äpfel, Gekochtes Ei, Gemüsesuppe. Snacks/Altro: Meine Mahlzeit Nudelauflauf, Gemüsesuppe, Äpfel, Hähnchenbrustfilet. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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