Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2020
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85 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1191 kcal
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Gras: 43,01g | Prot: 99,71g | Carb: 94,33g.
Colazione: Planta Manteiga Magra, Continente Fiambre Peito de Peru, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Pranzo: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cubos de Fiambre, Continente Cogumelos Inteiros, Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ananás, Nobre Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pao Thins. Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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