Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2020
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 56,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1153 kcal
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Gras: 41,86g | Prot: 88,60g | Carb: 105,21g.
Colazione: Mexerica, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Pranzo: Quiabo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta. Cena: Hot Roll, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio). Snacks/Altro: Lay's Batata Lisa Frita Sabor Creme de Cebola, Ovo Cozido, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. Di più...
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1748 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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