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》》》60 Min -> Walken/gehen 5,5km/h
》》》15 Min -> Po-Training
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1914 kcal
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Gras: 85,36g | Prot: 84,09g | Carb: 218,75g.
Colazione: Blaubeeren, Blaubeeren, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Ja! Quark 40%, Spiegelei ohne Fett, Avocado. Pranzo: Käse, Lovilio Mozzarella, Zucchini, Aubergine, Ja! Schmand, Apfel, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Kiwi, Kürbissuppe. Cena: Blaubeeren, Blaubeeren, Ja! Quark 40%, Lovilio Mozzarella, Käse, Zucchini, Aubergine. Snacks/Altro: Roggenbrot, Roggenbrot, Kürbissuppe, Kürbissuppe. Di più...
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2337 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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