Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2020
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 45,57g | Prot: 62,11g | Carb: 133,64g.
Colazione: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Semangka, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Pranzo: Sinti Sambel Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tahu. Cena: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Altro: Seblak. Di più...
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2642 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 5 minuti, sepedah statik - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mang AHRR
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