Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2020
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99,8 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2587 kcal
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Gras: 104,22g | Prot: 194,18g | Carb: 211,65g.
Colazione: Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała , Biedronka Banan, Automativ Automativ, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztetówka. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Frubex Sałatka Ukraińska, Piątnica Śmietana 12%, Olej Roślinny, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Kasza Jaglana, Bulion Wołowy, Twardy Ser Parmezan. Snacks/Altro: Owsiane slodkie, Peak Delicious Whey Protein. Di più...
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3579 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Leggere - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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