Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2020
|
95,9 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
907 kcal
|
Gras: 37,56g | Prot: 56,73g | Carb: 85,50g.
Colazione: Кофе с Молоком, Яшкино Вафельное Драже, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Pranzo: Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Cena: Вода с Лимоном. Snacks/Altro: Джаз Арахис в Шоколаде, Яшкино Вафельное Драже, Невский Кондитер Арахис в Сахаре. Di più...
|
|
3122 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
06 apr 20 da utente: sashulya2
|
|
Storia del Peso di zhenek56
|