Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2020
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99,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2252 kcal
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Gras: 67,05g | Prot: 137,00g | Carb: 279,52g.
Pranzo: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Elma. Cena: Sütaş Ayran, Pişmiş Olgun Soğan, Havuç, Domatesler, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Portakal, Elma, Ülker Probis (28g). Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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