Diario di Larissynha, 06 apr 20

Boa tarde @Laryssa , sinceramente não sei te responder . O que pode te fazer engordar ou não . Acho que vale a pena buscar o equilíbrio dentro do que tem , milhares de pessoas vivem a base de arroz e feijão e não engordam , é relativo rs . Só entenda que um certo período sem consumir carbos , ao fazer , vai ter a retenção de glicogênio que é normal . Faça alguma atividade física se não faz , para seu corpo ter esse gasto de energia "extra" . Deus te abençõe , use o deserto para te fortalecer 🙏🏽 

De que cidade você é Larissynha?  

Se vc ficar dentro das calorias acredito que não irá engordar, procura na internet calculadora TDE 

Fui olhar seu jornal ... você viu que tem psicólogos atendendo on line e gratuitamente ? Não sei se você faz acompanhamento , se toma medicação , mas acho que precisa ver isso com carinho , fale com sua mãe , seu esposo . Outra coisa , na sua cidade tem assistência social ? CRAS ? Alguma coisa deve ter , procure e peça ajuda , eles sempre tem como amparar as pessoas que estão precisando . Você só precisa buscar a ajuda certa e no lugar certo . Se informe o mais rápido possível , e busque ajuda de um psicólogo , todos deveríamos fazer isso viu ? Aguardo sua resposta 🙌🏽 

Fica difícil saber como está seu metabolismo, mas se vc fizer jejum e comer arroz e feijão só 2 vezes por dia sem usar açúcar nas coisas vc não engorda não! Faça exercícios em casa, não para emagrecer, mas para acelerar seu metabolismo! Não precisa comer pouco coma normal até a saciedade! 

Voltando a introduzir o carboidrato vc ganhará peso dos estoques de glicogênio muscular, que vão tender a ficar mais cheios. Se não houver superavit calórico vc não irá ganhar gordura, peso é bem provavel que ganhe de 1 a 3 kilos, a depender do seu peso corporal. Sem exageros não vai engordar ( ganhar gordura). 

Boa tarde, concordo plenamente com a DeahFitness e que Deus possa te abençoar 

Com o jejum o corpo queima gorduras todos os dias e com os exercícios que eu aconselhei fazer o corpo libera a água, da até pra ficar chapada com carboidratos sem açúcar e com gorduras baixas, só não gosto por causa do pâncreas e da fome que sente mas tb emagrece!  

Nao sei sua altura, mas imagino que seja em torno de 1.60 metros. Pode consumir 1500 calorias por dia tranquilamente, se nao tiver fonte de proteinas, consuma do que tem ai, mesmo q seja arroz e feijão. Divida da forma que vc achar interessanre, fazendo jejum de 12 hs durante a noite, ou 16 hs, ou 20 hs. como se sentir mais confortavel. Consuma as 1500 calorias diarias durante sua janela de alimentacao.  

Boa tarde querida, não sei se é ruim vc falar ou se da pra conversar no privado, mas gostaria d saber em qual cidade vc mora para ver se podemos levantar um ajuda, uma cesta básica. Nesse momento ninguém está sozinho. 

Te garanto que ganhar gordura nao vai. se puder fazer exercicio fisico, em casa mesmo, faça 1 hora. 

ligue no CRAS dá sua cidade, e procure sua igreja, elas estão ajudando com algumas coisas. Eu recomendo que continue batendo suas calorias diárias com alimentação que tiver. Jejum intermitente pode esperar. Mas estude sobre vegetarianismo, é uma alimentação barata e saudável, eu não como carne há três anos e treino pesado! só não posso fazer jejum intermitente que eu perco peso, pois meu metabolismo consome minha massa muscular antes da gordurinha 

Concordo com a Deah menina, procura ajuda pq torna a luta mais leve! A gente pode conseguir sozinha mas é muito mais sofrido e não tem necessidade de ser assim. Eu tento hábito de sair pra caminhar pelas beiradas aqui da minha cidade, o que além de me fazer muito bem, muitas vezes volto com comida pra casa (chuchu, abobrinha, taioba, serralha), ultimamente tenho levado sementes e os brotos pras caminhadas pra ver se ajudo a aumentar essa flora de panc's e coisas que nascem fácil, vi no Instagram da Neide Rigo, ela fala muito sobre alimentação saudável, natural e também sustentabilidade e tem até um blog (come-se) muito legal, dá uma olhada pra ver se também não é interessante pra você! Força pra ti moça! 💪 

Larissa vc é de que cidade?! Conheço gente de tudo que é canto... Vamos dar um jeito de te ajudar... qualquer coisa meu num é 11989668771 bjos  

@Khadijeimor: oi flor eu moro no interior de SP ,na cidade de Bauru ,meu número é 14 991852330.Obrigada por seu apoio ❤ 

@pacatta : obrigada pela dica ,vou olhar sim  

@Evert Flávio: Já dei entrada nos papéis pro Bolsa Família, estou aguardando resultado. Obrigada pelo apoio e suas dicas .Eu não quero ganhar os kilos que já emagreci que foram tão difíceis.. 

@Vi_rm : Tenho 1.64 e estava com 1.200 cal diárias, mas faz Lowcarb até o momento que deu ,pq comia mais proteínas e agora não to com nenhuma fonte em casa.Fiquei mais aliviada em ouvir de não engordar.. Seria frustrante ,depois de quase 2 meses voltar a engordar .Continuo no meu jejum de 16. obrigadaaa  

@FMJPontes : estou fazendo uma caminhada ,é o que dá pra fazer no momento ,e o jejum pra mim é de boa porque não sinto fome pela manhã, então consigo fazer tranquilo. Mas é tenso ficar no arroz e feijão somente.  

@marianefrancar: como usa o privado, desculpa é que não sei..