Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2020
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 39,46g | Prot: 103,32g | Carb: 114,38g.
Colazione: Carnivor Whey Protein Isolate, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Carnivor Whey Protein Isolate, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bacem, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Labu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sate Ayam. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, sepedah statik - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mang AHRR
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