Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2020
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1223 kcal
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Gras: 57,15g | Prot: 91,79g | Carb: 92,12g.
Colazione: Tempe, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Teri, Nasi Putih. Pranzo: Tempe, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Teri. Cena: Wortel Dimasak, Telur Dadar, Bayam (Cincang atau Daun, Beku). Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1480 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di sharen10
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