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alhamdulillah sedikit2 gpp
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102,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 32,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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582 kcal
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Gras: 13,49g | Prot: 35,73g | Carb: 81,77g.
Colazione: Jeruk Nipis, Herbalife Green Tea. Pranzo: Wortel Dimasak, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak, Ikan Bandeng. Cena: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Ikan Tuna, Tomat Merah, Perkedel Kentang. Snacks/Altro: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Di più...
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2692 kcal
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Esercizio:
hari ke 48 - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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