Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2020
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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930 kcal
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Gras: 47,97g | Prot: 89,95g | Carb: 36,74g.
Colazione: Limão, Chá (Infusão). Pranzo: Azeite de Oliva, Subway Cebola, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Pepino (com Casca), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Vigor Iogurte de Morango . Snacks/Altro: Chá (Infusão). Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di adrimagapereira
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