Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2020
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57 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1034 kcal
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Gras: 38,89g | Prot: 36,94g | Carb: 146,62g.
Colazione: Apel (tanpa Kulit), Melon. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Kokita Sambal Rawit Bawang, Daun Kenikir, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng. Cena: Jawara Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak, Kecambah, Kangkung, Telur Dadar, Melon. Snacks/Altro: Cilok. Di più...
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1887 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ulsah widia
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