Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2020
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55 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2044 kcal
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Gras: 111,57g | Prot: 67,10g | Carb: 208,26g.
Colazione: Udang Goreng, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Altro: Chia Seed, Pisang Goreng, Bakwan. Di più...
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1446 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mega PH
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