Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2020
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84 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1495 kcal
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Gras: 55,48g | Prot: 93,71g | Carb: 148,50g.
Pranzo: Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Continente Mistura de Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Folar, Bola de Carne, Pão-de-Ló, Tangerinas. Di più...
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2452 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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