Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2020
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2354 kcal
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Gras: 75,05g | Prot: 194,37g | Carb: 227,28g.
Colazione: Turmeric (Ground), Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Indonesian Spinach and Corn Soup, Coffee with Sugar, Regal Marie. Pranzo: Nasi Putih, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Beef Heart (Cooked, Simmered). Cena: Egg White, Melilea Susu Kedelai, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Peanut Butter, My Roti Roti Tawar, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Coconut Water. Di più...
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2902 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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