Ну так как я на дефиците все это время и уже прекрасно знаю, что колебания веса это норма, жду как раз на этой недели хорошего результата вниз) Осталась неделя моей программы, энтузиазма у меня все меньше... теперь жду открытия залов, и буду настраиваться правильно питаться и дальше... надеюсь у меня получится улучшать качество своего тела. Многие говорят не худеть уже, но пресс и рельеф то хочется) думаю ещё надо немного) а потом буду изучать питание на массу если что 😸
|
53,7 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1500 kcal
|
Gras: 59,73g | Prot: 110,82g | Carb: 138,76g.
Colazione: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Кофе, Клубника, Now Foods Омега-3, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Коллаген, 36,6 Витамин с. Pranzo: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Now Foods Омега-3, Красные Помидоры, Гречка, Запеканка по французски🔥. Cena: Помидор Сливка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Now Foods Liquid Chlorophyll, Брокколи на Пару, Запеканка по французски🔥, Now Foods Омега-3. Snacks/Altro: Кефир 2,5%. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|