Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2020
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47,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1050 kcal
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Gras: 44,27g | Prot: 88,02g | Carb: 72,58g.
Colazione: FitNut Fıstık Ezmesi Tozu, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Doğa Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Cena: Eker Ayran, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yağsız Kıyma, Pirinç Lapası. Di più...
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1414 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mojjjo
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