Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2013
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2474 kcal
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Gras: 90,50g | Prot: 126,75g | Carb: 259,31g.
Colazione: Iogurte Grego Baunilha, Manteiga (com Sal), Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café Espresso com Leite. Pranzo: Sashimi de Salmão. Cena: Cachorro Quente, Cerveja. Snacks/Altro: Granola, Iogurte Grego Tradicional, Bolo de Cenoura com Chocolate, Suco de Maçã, Suco de Tangerina. Di più...
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3701 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 50 minuti, Guidare - 2 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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