|
mea culpa...
wpadlo wczoraj ~200% GDA (>5000kcal) + brak aktywnosci,
ciezki pierwszy dzien w pracy.
|
90,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2709 kcal
|
Gras: 120,72g | Prot: 175,66g | Carb: 235,69g.
Colazione: Masło, Milbona Ser Żółty Maasdam, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Pranzo: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Masło, Olej Roślinny, Groszek Konserwowy, Marchewki. Cena: Biedronka Mąka , Zielone Nadziewane Oliwki, Jajko, Ser Feta. Snacks/Altro: Milbona High Protein Pudding, Gruszki, Aldi Skyr Desira Waniliowy, Pomarańcze. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|