Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2020
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75 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2496 kcal
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Gras: 116,33g | Prot: 197,37g | Carb: 151,57g.
Colazione: Misto Quente, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Pranzo: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Bom Peixe Filé de Merluza, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Altro: Kraft Sonho de Valsa, Diletto Sorvete de Chocolate Italiano, Ceratti Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Hamburguês, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). Di più...
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2406 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 42 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 18 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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