Это всё вода, она сойдёт, Не расстраивайтесь ! Зато завтра отвес хороший будет ☺️
16 apr 20 da utente: koshkina_15
|
спасибо да понимаю но сразу начинаешь думать что делаешь что-то не так хотя все правильно без зажоров и срывов
16 apr 20 da utente: asyakel
|
Может воды мало пьете? Я всегда отекала почти каждое утро, пока не начала строго не меньше 2 л воды пить в день.И все прошло. Тренер говорила об этом я не слушала, а когда врач сказал то начала и все стало отлично.
16 apr 20 da utente: stanchevaval
|
Попробуйте не ограничивать себя в количестве еды, но питаться по этим рекомендациям... Я уверенна сразу увидите результат. https://youtu.be/J-Ju5X-aY7w
16 apr 20 da utente: Juliana_Moon
|
juliana_moon я питаюсь на 1000-1200 калорий считаю что это достаточно низко
16 apr 20 da utente: asyakel
|
stanchevaval думаю около 2 л где-то пью...
16 apr 20 da utente: asyakel
|
Не сходите с пути, продолжайте все так же. просто пересмотрите что кушали накануне... может много углеводов может мало воды . может быть куча причин. может у вас именно сейчас овуляция это тоже влияет.. это не повод унывать и опускать руки. на весы раз в неделю и все будет прекрасно. удачи 👍😜
16 apr 20 da utente: hnatienko
|
hnatienko сейчас наоборот меньше углеводов . овуляция уже была. сейчас состояние как на КД (грудь болит, живот и спина)
16 apr 20 da utente: asyakel
|
hnatienko с пути сходить и не собираюсь так как есть цель .но морально себя сжираю...
16 apr 20 da utente: asyakel
|
Меня заливает если я на ночь ем углеводы. Сегодня вот такая ситуация
16 apr 20 da utente: vilovatanastya
|
возможно задержка воды в организме из-за овуляции
16 apr 20 da utente: bamblond
|
vilovanastya на ужин была гречка с куриным филе и яблоко...
16 apr 20 da utente: asyakel
|
Вы очень мало едите, это замкнутый круг. Для Вашего веса минимум который должен быть это 1900 ккал в день.
16 apr 20 da utente: DashaSherbak
|
bamblond у меня пару раз было что где-то да неделю две такие плюсы были но просто явных признаков КД не было
16 apr 20 da utente: asyakel
|
dashaSherbak у меня всё высчитано моя норма про индиксу и ТД 1564 но для того чтобы худеть практически 30% я отняла.я наедаюсь
16 apr 20 da utente: asyakel
|
это конечно ваше дело, но 30 % это очень большой дефицит, может быть стресс для организма и вес тогда стоит
16 apr 20 da utente: InnaMarty
|
InnaMarry я раньше питалась на 1000 ккал увеличила пока только до 1200
16 apr 20 da utente: asyakel
|
Ну якщо 1000-1200 ккал, то тут все зрозуміло🤷♀️ Організму катастрофічно не вистачає енергії і всі надходження будуть запасатись на "кращі часи". Перші ваші кг ви втратили за рахунок рідини, а жирочек прощатись не дуже бажає, оскільки зараз погані часи в організмі, відповідно він повинен вас підтримати в цей час🤷♀️ Не страдайте єрундою, виходять на свій НОРМАЛЬНИЙ дефіцит і худніть в своє задоволення!
16 apr 20 da utente: Kati_Koc
|
І де це ви взяли цифру 1500? Якщо не секрет, який вік, зріст та активність?
16 apr 20 da utente: Kati_Koc
|
1000 с вашим весом 😱 не удивительно что вес прыгает, вы на резерве живёте.
Явно не правильно подсчитана поддержка.
1600 это только ваш базовый обмен, а дальше умножьте это примерно на 2 и от этой цифры надо было отнимать и то не больше 15%... уменьшать по мере похудения...
а вы сразу так рубанули 😱
вы даже минимальный бжу не наедаете, а это опасно для здоровья!
16 apr 20 da utente: bamblond
|