Diario di deabmoreira, 01 mag 13

Deab, se vc está fazendo RA, avalie se não está fazendo nada errado. Leia h t t p : / / cyberdiet . terra . com . br / reeducacao-alimentar-12-1-12-5 . html (tire os espaços) e veja se existe algum ajuste que você precisa fazer. O essencial de uma vida mais saudável é comer regularmente (não ficar mais do que 3 ou 4h sem se alimentar), tomar água com regularidade, alimentar-se de tudo mas com parcimônia, aumentar o consumo de integrais e fibras, dormir bem e principalmente FAZER ATIVIDADE FÍSICA... Não sei sua idade, mas sei que comigo era relativamente fácil emagrecer antes... quando mal tinha saído da adolescência. Hoje eu sei que sem AF eu não conseguiria os resultados pois só mexer na alimentação não dá resultado. Outra coisa é que não se deve reduzir muito a quantidade de calorias diárias. Se vc ficar abaixo de 1500, nos primeiros dias até perde peso, mas depois o corpo entra em um estágio de alerta pela privação de nutrientes e diminui o metabolismo. Então, avalie se vc está cometendo algum pecadinho que pode estar deixando a reação do seu organismo mais lenta... rs. E boa sorte. 

Obrigadoo pelas dicas!!! É realmente me falta AF, mas estou em um periodo da vida profissional complicadissimo, acabei de entregar minha dissertação de mestrado, e tenho mais 10 dias pra estudar pra prova de ingresso do doutorado, e depois da prova tenho 2 semanas pra me preparar pra defesa do mestrado, kkkk. Depois da defesa vou dedicar so a mim, a minha RA e AF. Acho q agora as vezes to abusando por causa da ansiedade, muita preocupação e responsabilidade, caiu tudo na mesma época. Muito obrigada pelas palavras.......Bjuuuss 

Deab, desse jeito até que está conseguindo milagre... rsrsrs. Bom... q vc vença logo essa fase para poder cuidar um pouco de si. Bjo proce tb