|
sweet :)
|
89 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2729 kcal
|
Gras: 98,31g | Prot: 202,77g | Carb: 258,62g.
Colazione: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Pranzo: Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Masło, Sonko Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella. Cena: Jajko. Snacks/Altro: 6Pak Nutrition Milky Shake Whey, Alesto Orzechy Pekan, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Tymbark Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Pilos Twaróg Półtłusty, Gruszki, Pomarańcze, Marchewki. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Kolego, widzę tutaj w Twoim dzienniczku, że fajne rzeczy gotujesz. Znasz jakiś fajny przepis na same warzywa? Chodzi mi o jakiś przepis, gdzie przy małym wkładzie pracy będę w stanie sobie zrobić warzywa, które mają dużą objętość, a mało kalorii. Najlepiej coś z piekarnika jak znasz. Z góry dzięki. ;)
17 apr 20 da utente: Vulpesumbrifer
|
Powiem szczerze, że rzadko robię dania stricte warzywne, tak na szybko przychodzi mi na myśl leczo (na stronie aniagotuje są fajne przepisy, też wege), robione na patelni, zapiekanka warzywna od oddaszfartucha na YT (fajny kanał polecam), ogólnie wszelkiego rodzaju zapiekanki, tak na prawdę z wszystkiego można zrobić zapiekankę :) tylko ja zawsze dodaje jakieś jajko ze śmietaną, czy trochę sera. Bataty lubię z piekarnika w ziołach, albo zwykle marchewki.
17 apr 20 da utente: Kolba22
|
To te bicki przed snem 👍🐱💪
17 apr 20 da utente: K1C1A
|
Zdecydowanie :D haha, bylem tez na spacerku, ale cos nie moge wgrac gpx'a do endo od wczoraj :)
17 apr 20 da utente: Kolba22
|
Dzięki, obczaję kanały. Btw. czipsy z batatów to ogień. :D
17 apr 20 da utente: Vulpesumbrifer
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolba22
|