Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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610 kcal
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Gras: 19,92g | Prot: 19,29g | Carb: 93,88g.
Colazione: Cilok. Pranzo: Telur Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Selada Kol. Cena: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Buah Naga, Terung Dimasak, Tempe Goreng. Di più...
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1681 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 16 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Volano/Badminton - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 54 minuti, Dormire - 10 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di syifaul azqiya
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