Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2020
|
83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2069 kcal
|
Gras: 78,90g | Prot: 103,47g | Carb: 241,77g.
Colazione: Fırında Patates, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler. Pranzo: Mutfağım Kayseri Mantısı. Cena: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Altro: Elma, Portakal, Armut, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Starbucks Filtre Kahve (Short), Şekersiz Türk Kahvesi, Xroll Karamelli, Peyman Çekirdek, Şekersiz Çay. Di più...
|
|
2103 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Poyraz0648
|