Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2013
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1551 kcal
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Gras: 50,74g | Prot: 58,20g | Carb: 190,43g.
Colazione: Pão Francês, Creme de Ricota Light, Mais Vita Morango. Pranzo: Queijo Mozzarella, Miojo. Cena: Soja + Suco de Maçã, Catchup, Queijo Quente do Chef, Bolo de Cenoura com Chocolate, Cerveja. Snacks/Altro: Leite Fermentado. Di più...
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3660 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 20 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Guidare - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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