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Weight holding steady. Up at 4am this morning and unable to get back to sleep. Eventually decided just to get up and head to gym early.
Be Happy!
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 65,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2454 kcal
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Gras: 152,10g | Prot: 200,19g | Carb: 128,94g.
Colazione: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: Qdoba Mexican Grill Guacamole, Lettuce, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Ranch Salad Dressing, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Qdoba Mexican Grill Sour Cream. Cena: Hebrew National Beef Franks, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Rojo's Pico De Gallo, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Altro: Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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3107 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di bflegg
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