Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2020
|
116,6 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 36,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1650 kcal
|
Gras: 54,43g | Prot: 94,33g | Carb: 185,59g.
Colazione: Coop The Verde, Tre Mulini Multi Grain Frutti Rossi. Pranzo: Gran Soresina Grana Padano Grattugiato, Foglia Verde Insalata Mista, Barilla Pesto alla Genovese, Eurospin Riso Basmati . Cena: Mulino Bianco Pan Bauletto, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Bonduelle Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Zucchero di Canna, Milbona Skyr Fragola, Mandorle, Arance, Certossa Crackers con Riso Soffiato Integrale . Di più...
|
|
3616 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.cardia
|