Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2020
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1571 kcal
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Gras: 84,68g | Prot: 119,64g | Carb: 83,39g.
Colazione: Pão Integral, Perdigão Chester Lanche, Scala Queijo Prato. Pranzo: Catchup, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato. Cena: São Braz Granola, Nestlé Nesfit Maracujá, Aveia e Gengibre. Snacks/Altro: Nutrata Whey Grego Beijinho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato. Di più...
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2767 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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