Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2020
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1652 kcal
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Gras: 80,03g | Prot: 112,94g | Carb: 118,63g.
Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Nutrata Whey Grego Beijinho, Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato. Snacks/Altro: Prezunic Queijo Prato, Pão Integral, Chocolate, Bolo de Fubá, Pão Francês, Prezunic Queijo Prato. Di più...
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2660 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guardare la TV - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 7 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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