Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2020
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81 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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897 kcal
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Gras: 46,55g | Prot: 37,07g | Carb: 81,08g.
Colazione: Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Ceviz İçi, Muz, Koska Tahin, Çilek, Koska Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Simbat Çiğ İç Fındık . Pranzo: Wasa Original, Zeytinyağı, Fora Fit Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Haşlanmış Yumurta. Cena: Zeytinyağlı Kabak, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Snacks/Altro: Pınar Denge Laktozsuz Süt. Di più...
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2381 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Cardio - 23 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di seliniss
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