Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2020
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95,2 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1464 kcal
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Gras: 78,76g | Prot: 47,72g | Carb: 152,92g.
Colazione: Ceviz, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Nohut Yemeği, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Ekşili Köfte, Nohut Yemeği. Snacks/Altro: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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3404 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Evde tempolu yürüyüş - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di zeynepsadun
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