|
Ещё мини отвес) хотя вчера съела аж на 1600ккал! А может даже чуточку больше!
Заметила или период такой, или когда ем больше чем 1200 ккал, например 1400-1500 вес сбрасывается лучше. Или по циклу так совпало) в любом случае меня радует что я и дальше сбрасываю этот вес)
Кто-то скажет уже больше не надо) но мне хочется рельефа и прям вау чтоб было какое тело... буду идти дальше, пока мне кажется нужно сбрасывать дальше. Потом если стану слишком худой, буду делать массу! Качественную, сочную! А не этот жир 😩
|
53,1 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1546 kcal
|
Gras: 60,69g | Prot: 113,81g | Carb: 144,59g.
Colazione: ВкусВилл Масло Гхи, Кофе, Nutrilite Глюкозамин, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Коллаген, Орехи Кешью, 36,6 Витамин с. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Булгур, Level Up L-Carnitine, Now Foods Омега-3, Куриные котлетки с крабовым мясом. Cena: Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Фарш из Курицы и Говядины, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Doppel Herz Омега-3. Snacks/Altro: Сыр Сулугуни, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красное Золото Икра Лососевая. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|