Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2020
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62 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1546 kcal
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Gras: 26,35g | Prot: 138,05g | Carb: 188,80g.
Colazione: Café com Açúcar, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Frutap Iogurte de Morango Zero, Mamão Papaia. Pranzo: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Água, Contra-filé, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Água, Mamão Papaia, Frutap Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Snacks/Altro: Água, Café com Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Banana Prata. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Aguilarofficial_
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