|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
Итого: -29,5кг
|
84,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1640 kcal
|
Gras: 59,61g | Prot: 75,81g | Carb: 199,31g.
Colazione: Тефтели с Рисом, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ячневая Каша. Pranzo: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Груша, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареное Яйцо без Жира, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, KDV Конфеты Версаль. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 22
 Commenti
25 apr 20 da utente: ksufit1018
|
25 apr 20 da utente: CTAPOCTA-ibt
|
25 apr 20 da utente: Альбинаzar
|
25 apr 20 da utente: ЛенаЛипецк
|
СУПЕР! мой рекорд минус 32кг - догоняй!
25 apr 20 da utente: Marina 151213
|
Большая молодец 👍дальше в таком духе)))
25 apr 20 da utente: ВикторияВикторовн@
|
25 apr 20 da utente: baursak3k
|
25 apr 20 da utente: proshkina1
|
Расскажите на сколь каллорий питались, и со спортом что ?
25 apr 20 da utente: proshkina1
|
25 apr 20 da utente: n.0ch
|
Спасибо всем большое за поддержку😊
25 apr 20 da utente: AssyaYa
|
По поводу КК - писала уже в комментариях под предыдущими сообщениями - начинала с 1300, сейчас - 1850. Планирую ещё повышать до поддержки, а потом на 20% дефицит. Спорта, можно сказать, что нет. Начала заниматься с Джиллиан Майклс, но заленилась и бросила. Подготавливаю себя морально, чтобы снова начать😊
Фото до и после выкладывала на -26кг. К сожалению, других пока нет.
25 apr 20 da utente: AssyaYa
|
у Вас отличные результаты каждый месяц!
25 apr 20 da utente: Marina Sabenina
|
Ой, а я пока на старте) неделю назад весила 111, сегодня 109 хочу до 80. Занимаюсь с Джилиан Майклз и хожу по 12-17 тыс шагов в день.
25 apr 20 da utente: Ирина Мук
|
25 apr 20 da utente: Люsea
|
25 apr 20 da utente: anastasiia22111987
|
у меня точно такой же результат! Только на 2кг. я была больше. Очень заметно.
А вы спортом занимаетесь? У меня 2 проблемы возникло: шея и внутренняя сторона бёдер. Ищу решение. Может, есть у кого решение?
25 apr 20 da utente: mila929
|
Тоже так хочу! С 80 дошла за месяц до 76 и застряла то + то - ,пошли срывы с едой из-за этого😭😭😭
25 apr 20 da utente: 1221солнце
|
так с большого веса уходит значительно быстрее.
25 apr 20 da utente: mila929
|
у меня вес стоит(( что вы делаете, что вес каждый месяц так хорошо уходит?
25 apr 20 da utente: Яна Смирных
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AssyaYa
|