Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2017
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108,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1091 kcal
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Gras: 35,04g | Prot: 62,48g | Carb: 132,17g.
Colazione: Café Brasileiro Café, Yakult Leite Fermentado, Queensberry Geléia de Morango, Pão de Centeio Integral. Pranzo: Seara Linguiça de Frango, Spoleto Ervilha, Repolho, Uvas-Passas Cobertas de Chocolate, Pepino (Descascado), La Violetera Azeitonas Verdes, Qualitá Palmito Açaí, Spoleto Milho, Alface. Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Canto de Minas Requeijão Light, Café Brasileiro Café, Do Serro Queijo Minas Padrão, Pullman Pão Integral Original, Café Brasileiro Café com Açúcar, Barbieri Sequilhos Sabor Leite, Sabor Vital Granola sem Glúten, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Fit Zero. Di più...
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3453 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di leandromurta
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