|
Menurut kalian, kalo kita workout antara 3-4 kali seminggu, kita perlu melakukan yoga peregangan atau engga ya?
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 46,07g | Prot: 71,05g | Carb: 192,80g.
Colazione: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Terung, Pisang. Snacks/Altro: Keripik Singkong. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Kalau saya sih selama sesi work out pasti di akhir sesi peregangan dan pendinginan, jadi kenapa harus repot2 memisah2 kegiatannya ☺️
26 apr 20 da utente: riyaname
|
27 apr 20 da utente: ellyrahmawati
|
kalo kita work out 3-4 hari itu termaksd latihan santai atau sedang
28 apr 20 da utente: heldaa_
|
@helda tergantung sedang mungkin yaa, tergantung durasi, dan jenisnya juga mungkin (versiku yg ga begitu ahli)
29 apr 20 da utente: ellyrahmawati
|
kl menurutku perlu...yoga itu buat kelenturan,perbaikan postur tubuh,buat core, buat relaksasi (kontrol hormon kortisol), buat yg susah tidur on time(di jam yg sama tiap harinya),buat yg haid g lancar/hormon reproduksi terganggu bs lakukan yoga.
29 apr 20 da utente: prinsessa_icha
|
@princesa: wahh.. Seneng banyak masukan. makasih infonya, adakah alamat you tube rekomen untuk belajar yoga?
30 apr 20 da utente: ellyrahmawati
|
kalo menurut aku penting banget pemanasan dn pendinginan/ peregangan . yg saya rasain kalo engga dlakuin sesudah workout malemnya meriang pada sakit" badan kaki😆
|
coba liat di youtube nya "eh olahraga yuk" itu ada kak yoga2 gtu, enak diikutinnya, bkin berkeringat jg
30 apr 20 da utente: kikyoishikawa
|
@ferry, kiki. Makasihh infonya. Mamak 3 anak ini lagi semangat semangatnya workout. Semoga konsisten
30 apr 20 da utente: ellyrahmawati
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ellyrahmawati
|