|
yeayyy turun lagi, lumayan seminggu turun 0.7kg 😍💪 semangat masih panjang perjalanan, harus ngilangin 11kg lagi 💪
|
71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1526 kcal
|
Gras: 55,15g | Prot: 110,61g | Carb: 152,69g.
Colazione: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2). Pranzo: Sambal Goreng, Tempe, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Altro: Dada Ayam, Bakpao, Nestle Nestum Susu + Pisang, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|