Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2020
|
60,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 60,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
855 kcal
|
Gras: 19,67g | Prot: 109,95g | Carb: 68,81g.
Colazione: 계란후라이, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 마이프로틴 미셀라 카제인. Pranzo: 홈메이드 요거트, 구운계란, 닭가슴살. Snacks/Altro: Quaker Oatmeal, 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트. Di più...
|
|
2577 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|