Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2020
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2221 kcal
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Gras: 105,93g | Prot: 76,81g | Carb: 234,04g.
Colazione: Lidl Munkkirinkeli, Risetti Pellavansiemenrouhe, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kahvi, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Lidl Herkkumyslileipä, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kurkku, Milbona Emmental, Hanavesi, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Pranzo: Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Parsakaali, My Best Veggie Vegetarian Spicy Bean Burger, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Milbona Feta. Cena: Maustekurkut, Meritalo Puolukkahillo, Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Anamma Kasvispyörykät, Peruna (Kuorineen). Snacks/Altro: Bounty Bounty, Kahvi, Meritalo Mansikkahillo, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Mustikka, Maailman Paras Pannukakku, Lidl Herkkumyslileipä, Milbona Emmental. Di più...
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2754 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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